失眠多夢可通過棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、安神補腦液等中成藥調(diào)理。失眠多夢通常由精神壓力、作息紊亂、氣血不足、神經(jīng)衰弱、焦慮抑郁等因素引起。
安神補腦液
生產(chǎn)廠家：廣州白云山星群(藥業(yè))股份有限公司
功能主治：生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
用法用量：口服。一次10毫升，一日2次。
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精神壓力過大時，大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致入睡困難或睡眠淺。適當進行正念冥想、呼吸訓(xùn)練有助于放松身心。作息紊亂會打亂生物鐘節(jié)律，表現(xiàn)為夜間清醒白天困倦。建議固定起床和入睡時間，避免睡前使用電子設(shè)備。
氣血不足者常見面色蒼白、心悸健忘，伴隨多夢易醒。日常可食用桂圓、紅棗、山藥等補益食材。神經(jīng)衰弱患者除失眠外，往往伴有頭痛、注意力不集中。谷維素、維生素B族等營養(yǎng)神經(jīng)物質(zhì)可能改善癥狀。
焦慮抑郁引發(fā)的失眠多夢需結(jié)合心理疏導(dǎo)，認知行為療法對糾正睡眠錯誤觀念效果顯著。持續(xù)性失眠超過兩周或伴隨情緒低落、體重明顯變化時，建議到精神心理科或睡眠專科就診評估。
