闌尾炎穿孔可通過規律飲食、控制感染、及時就醫、避免劇烈運動和定期體檢等方式預防。闌尾炎穿孔通常由闌尾管腔阻塞、細菌感染、免疫力低下、延誤治療和慢性炎癥反復發作等原因引起。
1、規律飲食
保持每日三餐定時定量，避免暴飲暴食或長時間空腹。飲食結構以低脂低纖維為主，減少辛辣刺激及油膩食物攝入。適當增加水分補充有助于維持腸道蠕動，降低糞便滯留風險。出現輕微腹痛時需立即停止進食，觀察癥狀變化。
2、控制感染
注意個人衛生習慣，飯前便后規范洗手。出現呼吸道或泌尿系統感染時應及時治療，防止病原體經血行播散至闌尾。免疫力低下人群可咨詢醫生進行預防性免疫調節，避免使用不潔餐具或生冷食物。
3、及時就醫
出現轉移性右下腹痛、惡心嘔吐或低熱等闌尾炎典型癥狀時，應在6小時內就診。就醫前禁止自行服用止痛藥物，以免掩蓋病情。兒童及老年人癥狀不典型，需提高警惕，腹痛持續超過12小時未緩解必須急診處理。
4、避免劇烈運動
餐后1小時內不宜進行跑跳等腹部沖擊性運動。已有慢性闌尾炎病史者應避免舉重、摔跤等可能增加腹壓的活動。運動后出現持續隱痛需立即停止活動，采取屈膝側臥位觀察，疼痛加重伴發熱需急診排查。
5、定期體檢
每年進行腹部超聲檢查可早期發現闌尾增粗或糞石梗阻。存在克羅恩病、腸結核等基礎疾病者需每半年復查。體檢發現闌尾直徑超過6毫米或管壁增厚時，建議普外科專科隨訪，必要時預防性抗炎治療。
預防闌尾炎穿孔需建立健康生活方式，保持每日30分鐘步行促進腸蠕動，睡眠時采取右側臥位減輕闌尾壓力。飲食中可增加酸奶、山藥等富含益生菌和黏蛋白的食物，避免過量攝入堅果類難消化食材。出現腹痛癥狀后24小時內禁食固體食物，以米湯、藕粉等流質為主。術后患者應遵醫囑使用頭孢克肟、甲硝唑等抗生素預防感染，三個月內避免重體力勞動。孕婦及糖尿病患者需特別注意早期癥狀，任何可疑表現都應及時進行血常規和C反應蛋白檢測。
