肝氣郁結是中醫術語，指肝臟疏泄功能失常導致氣機不暢的病理狀態，主要表現為情緒抑郁、脅肋脹痛、胸悶噯氣等癥狀。
1、情緒失調
長期精神壓力或情緒壓抑會阻礙肝氣運行，引發煩躁易怒、焦慮不安等表現。可通過疏肝解郁的中藥如柴胡疏肝散配合心理疏導改善，日常建議練習八段錦、太極拳等舒緩運動調節情志。
2、氣血瘀滯
氣機郁結可導致血行不暢，出現胸脅刺痛、經前乳脹等癥狀。中醫常用血府逐瘀湯等活血化瘀方劑，配合穴位按摩太沖、期門等疏肝穴位緩解癥狀。
3、消化異常
肝郁犯胃會出現噯氣反酸、食欲減退等胃腸功能紊亂。推薦服用逍遙丸調和肝脾，飲食宜清淡易消化，避免辛辣刺激食物加重癥狀。
4、睡眠障礙
肝郁化火擾及心神可致入睡困難、多夢易醒。可用酸棗仁湯寧心安神，睡前熱水泡腳配合涌泉穴按摩有助于改善睡眠質量。
5、內分泌紊亂
女性可能出現月經不調、經前綜合征等，與肝主疏泄功能失調相關。建議在醫生指導下使用丹梔逍遙散，經期避免生冷飲食并保持情緒平穩。
肝氣郁結患者需保持規律作息與適度運動，飲食選擇山藥、山楂、玫瑰花等疏肝理氣食材，避免熬夜及情緒劇烈波動。癥狀持續或加重時應及時就醫，在專業中醫師指導下進行藥物調理，配合針灸、推拿等外治法綜合干預。日?？膳囵B書畫、園藝等興趣愛好轉移注意力，有助于氣機調達。
