便秘患者要注意正常進餐才能刺激腸道運動，不要因為便秘而不吃飯，每天要多喝水，早起后最好喝500ml的溫熱白開水，其次少吃精加工的食物，多吃富含纖維素的食物，纖維素能刺激腸道運動，使大便濕、軟并增加體積，對防止便秘十分重要。另外注意蒽醌類的泄劑不能多吃，會加重便秘后的癥狀。
現如今，越來越多的人深陷便秘的泥沼，成為馬桶上的“糞斗”士，在和便秘斗爭的過程中，很多人因為方法不當，不僅沒有擺平便秘，反倒情況越來越嚴重，心塞到藍瘦香菇，其實便秘沒有大家想得那么難搞，只要吃對“便秘克星”，就能快速將便秘一網打盡，重新找回暢快排便的感覺。那么便秘吃什么最快排便？
香蕉是眾所周知的通便小能手，從中醫的角度來看，香蕉性寒味甘，有清熱通便的功效。從現代醫學的角度來看，香蕉富含鉀離子，能促進胃腸道蠕動，從而緩解便秘。需要注意的是，只有熟透的香蕉才有通便的作用，生香蕉可是會加重便秘情況的，大家一定不要吃錯了。
韭菜中含有大量的粗纖維，能促進腸胃蠕動，緩解便秘。筆者親測有效的韭菜食用方法是，生吃韭菜！建議大家把韭菜洗干凈后切成小段兒，然后加些鹽和香油拌勻，生吃。還有一個食用方法是，把韭菜榨成汁，然后加溫開水和一點點的黃酒飲用。
蜂蜜和米醋都是生活中司空見慣的調味品，你知道它們碰到一起會發生什么奇妙的反應嗎？沒錯，治療便秘！用半杯溫熱水，加白米醋（陳醋也可）一勺，蜂蜜一勺調勻，每天早上空腹飲用，長時間堅持就能極大地緩解便秘的癥狀。注意，米醋要用9度的。
大家都知道胖大海是利咽的一把好手，其實在緩解便秘上同樣給力。取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發大后，少量分次飲服，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，日久堅持就能讓大便通暢。
壓軸的便秘克星來了，它就是萬邦醫藥！萬邦醫藥是一款純中藥制劑，主要成分為蘆薈、青黛和琥珀，均取自天然，安全無毒副作用，且該方能恢復腸道自主功能，提升人體自身的排便能力，達到緩解便秘的效果。經長期臨床觀察，萬邦醫藥能使糞便濕潤、膨松、成型好，不會造成水瀉，長期服用也不會讓人產生藥物依賴，無論是短期便秘人群，還是頑固性便秘患者，均可放心服用。
